לימודים כחול לבן פורטל הלימודים של ישראל
  • חדשות הקמפוס
  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • קורסים ולימודי תעודה
  • המומלצים
  • אינדקס מוסדות לימוד בישראל
  • יצירת קשר
  • חדשות הקמפוס
  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • קורסים ולימודי תעודה
  • המומלצים
  • אינדקס מוסדות לימוד בישראל
  • יצירת קשר
לימודים כחול לבן פורטל הלימודים של ישראל
  • חדשות הקמפוס
  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • קורסים ולימודי תעודה
  • המומלצים
  • אינדקס מוסדות לימוד בישראל
  • יצירת קשר
  • חדשות הקמפוס
  • תואר ראשון
  • תואר שני
  • קורסים ולימודי תעודה
  • המומלצים
  • אינדקס מוסדות לימוד בישראל
  • יצירת קשר
ראשי » המומלצים » מסכמים הכל בלפטופ? כך תימנעו מבעיות בעמוד השדרה ובידיים

מסכמים הכל בלפטופ? כך תימנעו מבעיות בעמוד השדרה ובידיים

מערכת 'לימודים כחול־לבן' 30 באוקטובר 2019

שנת הלימודים האקדמית שהחלה השבוע מסמנת גם את חזרתם של סטודנטים וסטודנטיות רבים לישיבה ממושכת של שעות מול מסך הלפטופ, לעיתים אף בכסאות ושולחנות שכלל אינם מותאמים לביצוע הפעולה. אז כיצד להימנע מלחץ בעמוד השידרה או נימול בידיים? אספנו עבורכם עצות מהמומחים של ביה”ח קפלן

314 אלף סטודנטים ימצאו עצמם על ספסל הלימודים. אבל ספסל הלימודים אינו כתמול שלשום. יותר ויותר סטודנטים נעזרים כיום במחשב אישי, במחשב נישא או בטאבלט לצורך לימודיהם.

״שימוש במחשב אישי מעמיס על הצוואר, הגב והידיים. סטודנטים שמקלידים במשך שעות רבות חייבים להקפיד על הפסקות סדורות ולבצע מתיחות של הידיים והצוואר.” מסביר ד״ר אמיר אורון, מומחה באורתופדיה וכירורגיה של היד במרכז הרפואי קפלן.

עוד מוסיף ד”ר אורון מספר עצות חשובות לסטודנטים החדשים והוותיקים – “ככלל, רצוי שמסך המחשב יהיה בגובה העיניים ושורש היד יהיה ישר. כאשר משתמשים במחשב נישא רצוי להניח את המחשב על שולחן ולא על הברכיים. כך, אפשר להניח את האמה על השולחן ולשמור על שורש כף יד ישר. מעבר לכך, כאשר מחשב נישא מונח על שולחן המסך גבוה יותר מאשר כשהמחשב על הברכיים וכך אפשר להימנע מכפיפה משמעותית של הצוואר. ככל שהצוואר כפוף לאורך זמן רב יותר ובמידה רבה יותר כך עולה הלחץ בתוך מרווחי הדיסק שבעמוד השדרה הצווארי והנזק מצטבר בקצב ניכר יותר. אם מופיע נימול באצבעות או הידיים נרדמות ייתכן שאתם סובלים מתסמונת תעלה קרפלית ויש מקום לביצוע בירור רפואי”.

הסכנה – כאבי גב ונימול בידיים. צילום: Pexels

כסטודנטים, אנחנו משקיעים שעות רבות מול המחשב. הן בשעות של הוראה פרונטלית והן בכתיבת עבודות וסמינרים. “הפסקות הם דבר חשוב מאוד. עבודה רציפה ללא הפסקה יוצרת מתח מיותר על הרקמות ועלולה להוביל לפגיעה הן בגידים בדמות דלקת במרפק כדוגמת מרפק טניס, או להשפיע על העצבים ביד ובאמה בדמות תסמונת תעלה רדיאלית או תסמונת תעלה קרפלית.

החיים הסטודנטיאליים הם מאתגרים. עבודה תחת לחץ, שעות שינה לא רבות כיוון שרבים מהסטודנטים עובדים במקביל ללימודיהם, מטלות לימודיות והרצון ליהנות גם מחיים חברתיים כסטודנטים כולם מעמיסים על השלד. לכן, שמירה על סביבת עבודה נכונה, הימנעות מתנוחות לא נוחות וקבועות ועבודה רציפה בלי הפסקות יכולות לגרום להופעה של מחלות שלד מיותרות.

סטודנטים חכמים ישמרו על אורח חיים חכם וישנו תנוחות ופעילות. כך תהיה שנה אקדמית מוצלחת – ובריאה.

בריאות כאבי גב לפטופ סטודנטים סיכומים
« פוסט קודם
פוסט הבא »

כל הזכויות שמורות

אין לעשות שימוש בחומרים המפורסמים באתר ללא אישור בכתב מבעלי האתר.
לפניות: Avihai.ZoomAt@gmail.com

האתר בתהליך הנגשה לבעלי מוגבלויות
אנו עושים כל מאמץ להשלים את הנגשת האתר! במידה ונתקלת בבעיה אנא פנה אלינו!
תגיות
HIT sce אגודת הסטודנטים אונברסיטת תל אביב אוניברסיטת אריאל אוניברסיטת בן גוריון אוניברסיטת בר אילן אוניברסיטת חיפה אוניברסיטת תל אביב אנגלית באר שבע בר אילן דוקטורט האוניברסיטה העברית האוניברסיטה הפתוחה האקתון הוראה המכללה האקדמית כנרת המרכז הבינתחומי הרצליה הנדסה ות"ת חופשת סמסטר יום פתוח ירושלים לימודים מחקר מכללה מכללה לחינוך מכללת תלפיות מל"ג מלגה מלגות מעונות נפתלי בנט נשיא המדינה סטודנטים סמי שמעון פרח קורונה קורסים קריירה שר החינוך תואר תואר ראשון תואר שני
האתרים שלנו: תרבוש-פורטל תרבות ונופש למגזר הדתי | המגזר-פורטל חדשות למגזר הדתי | מודיעין | מדינט – פורטל בריאות ורווחה | החדשות הטובות בישראל | רמת גן | בת ים - חולון | גב"ש | יש''ע:שומרון בנימין וגוש עציון | במרכז- לחברי הבית היהודי | לוד | לימודים אקדמאיים בישראל | חדשות ישראל | כפר סבא | נדל"ן
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס