כך תלמדו מהבית בלי לאבד ריכוז

בין אם אתם כרגע לומדים את התואר הראשון שלכם, בין אם מדובר על התואר השני ובין אם אתם לומדים לימודי תעודה בקורסים הייטק, דיגיטל, מנהל עסקים, עיצוב או כל תחום אחר, אתם כנראה עושים את זה מהבית.

אין מה לעשות, הקורונה שינתה את הדרך בה אנחנו לומדים, והיום נפח גדול מהלימודים מתבצע מהנוחות של הזום והלמידה עצמה מתבצעת בבית. לחלק זה עובד מצוין, אך תלמידים אחרים עלולים להתקשות מאוד ולאבד ריכוז באופן תדיר. כדי לעזור לכם ללמוד נכון גם אם זה קורה מהבית, איגדנו לכם כמה טיפים מעולים!

ארגנו לכם אזור המיועד ללמידה

זה מאוד מפתה ללמוד על המיטה או על הספה כשלומדים בבית, ובכל זאת – נסו להימנע מלעשות את זה, וארגנו לכם אזור שבו אתם לומדים. זה יכול להיות שולחן העבודה בחדר השינה או שולחן האוכל במטבח, העיקר שאתם יודעים שזה המקום בו אתם לומדים. שמרו על האזור הזה נקי ומאורגן, ודעו שכשאתם נמצאים בו – אתם לומדים. כך לא תתפתו לעשות דברים אחרים, כמו שנ”צ או להדליק את הטלוויזיה…

צרו תכנית עבודה מסודרת

כדאי לכתוב את כל מה שאתם צריכים לעשות בשבוע הקרוב או לפחות בשלושה ימים הקרובים, ולפרק את המשימות הגדולות למשימות קטנות יותר שעליכם להשלים בכל יום. כשמפרקים משימות גדולות למשימות קטנות יותר, לא נבהלים מכמות העבודה וכן גם מקבלים מוטיבציה לבצע את המשימות ולמחוק אותן מהדף.

סכמו תוך כדי השיעור

בין אם יש לכם שיעורי זום בקורסים הייטק, מנהל עסקים וכו’, כדאי לכם לסכם תוך כדי השיעור. הסיכום הזה יעזור לכם להתרכז יותר במה שנאמר, ולהיות עם האצבע על הדופק בנוגע לכל מה שקשור בשיעור. קל מאוד ללכת לאיבוד כשלומדים בזום, להיקלע למחשבות ואפילו לכבות את המצלמה ולשקוע בחלומות, אך אם תסכמו תוך כדי השיעור אתם תהיו ערים לכל מה שמתרחש.

שימו את הטלפון בצד

כולנו יודעים כמה קל לברוח לטלפון, לוואטסאפ ולרשתות החברתיות ולהיות ערים לכל הודעה ולכל נוטיפיקציה שקופצת. כדי להצליח להישאר מרוכזים מהבית, כדאי לכם לשים את הטלפון בצד ולהעביר אותו למצב שקט. תוכלו לעשות זאת בסשנים של למידה – למשל, שעתיים למידה רצופה ואז 15 דקות של טלפון – כך שתוכלו להתרכז בלימודים, אך כן תדעו שיש הפסקה באופק.

אל תשכחו לדאוג לעצמכם

מעבר ללימודים עצמם, חשוב גם לדאוג לעצמכם. קבעו הפסקות יזומות לקום מהכיסא, ללכת קצת בחדר ואפילו לעשות מתיחות, קפיצות בחבל או תרגולי יוגה, ובסוף כל יום גם לצאת להליכה או לעשות אימון ספורטיבי. חשוב לאכול כמו שצריך במהלך היום, ולשלב חטיפים בריאים במהלך הלמידה. כמו כן, אל תשכחו לישון כמו שצריך – לפחת 7-8 שעות בלילה – כדי לקום רעננים ומלאי אנרגיה ליום שלם של למידה וריכוז.