מהו אימון אישי ומדוע אתם צריכים אותו

עבור אנשים רבים בעולם המערבי, חיי היומיום המודרניים הם במובנים רבים חיים מלחיצים, תזזיתיים ומאתגרים, בלשון המעטה.

אחוז ניכר מהאוכלוסייה מעיד כי הוא סובל מבעיות שונות דוגמת לחץ יומיומי ומצטבר, חרדה, דיכאון או דכדוך. גם אנשים רבים אשר אינם בהכרח חווים בחיי היומיום שלהם חוויות בלתי נעימות שכאלו, מודים לרוב כי להסתדר בעולם של היום זו משימה מאתגרת ולא קלה כלל. בין הלימודים לעבודה, המירוץ לקריירה והזמן וההשקעה הרבים הדרושים לצורך גידול ילדים ובניית משפחה – אורח החיים המודרני אינו דבר פשוט או קל במיוחד להתמודד עימו. לבעיות הנוצרות כתוצאה מכך (כמו גם כתוצאה מגורמים נוספים רבים), קיימות שיטות התמודדות וטיפול שונות. אחת הפופולאריות שבהן היא שיטת האימון האישי.

מהו אימון אישי?

המושג “אימון אישי” הוא מושג רחב בו משתמשים אנשים שונים על מנת לתאר דרכי טיפול מעט שונות. באופן כללי, אימון אישי הוא תהליך במסגרתו מכוון המאמן האישי (הידוע גם כ”קואוצ’ר”) את לקוחותיו באופן המסייע להם להתמודד עם אתגרים ועם קשיים שונים בחייהם, להגדיר מטרות ולהשיגן, להתגבר על האתגרים והמכשולים השונים המחכים בדרך להצלחה ולרכוש ביטחון עצמי בכך שביכולתם להשיג מטרות אלו.

כמובן שקיימים סוגים שונים של שיטות לאימון אישי, כאשר גם בתוך אותה שיטה ממש ניתן למצוא סוגים שונים לגמרי של אימונים והתייחסויות לנושאים העיקריים הנכללים בו. קיימות טכניקות שונות ליישם שיטות שונות של אימון אישי, וכל מאמן נבדל גם בנקודות שונות המאפיינות אותו ספציפית. בנוסף, גם ההתאמה לכל מאומן ומאומן מולידה שינויים שונים בתהליך, שכן כל אחד ואחת מאיתנו הם אישיות בפני עצמה, עולם ומלואו, וככאלו אנו נבדלים אחד מן השני ומצריכים ניואנסים מעט שונים במסגרת האימון שאנו עוברים.

האם קיים מקום לאימון אישי בחיים שלי?

התשובה לשאלה זו היא כמעט תמיד – כן. כאמור, קשה מאוד למצוא כיום אנשים אשר חיים ללא כל לחצים, אתגרים, בעיות ומכשולים. זה כאמור חלק אינטגראלי מהעולם המודרני בו אנו חיים, ובמידה וגם אתם סובלים לפחות מחלק מהבעיות הנפוצות המטרידות את רובם המכריע של האנשים, אימון אישי יכול לעזור לכם מאוד בהתמודדות עם האתגרים השונים. מרבית האנשים לרוב אינם ממש מבינים חלק ניכר מהבעיות מהן הם סובלים, והרבה פעמים אפילו אינם מודעים לכך שקיימות בעיות מסוימות. אך אין זה אומר כי הבעיות אינן שם. הן לרוב נוכחות ומשפיעות בצורה ניכרת, אך כזו אשר מקורה אינה ברור בהתחלה לחלוטין. לאחר חקירה עצמית מעמיקה, לעיתים כזו המונחית על ידי מטפל או מאמן אישי, ניתן לזהות בכלל את הבעיה, ובכך לקחת את הצעד הראשון בדרך לפתרונה.

נותר לציין כי חשוב לבחור מאמן אישי מוסמך ומקצועי, כזה אשר מאמן בשיטה המתאימה ספציפית לכם, ושעבר לימודים, אימון והכשרה על מנת לעסוק במקצוע זה. דוגמה טובה לכך ניתן למצוא בבוגרי קורסי האימון של בית הספר למאמנים – cti, הפועל בישראל ומכשיר לא מעט מאמנים מקצועיים מדי שנה.